自制三明治，做法簡(jiǎn)單的營(yíng)養(yǎng)早餐，早上你想來(lái)一份嗎

     三明治，大家應(yīng)該不會(huì)拒絕它吧？如果怕早上起不來(lái)，晚上將它做好存在冰箱中，清早放入微波爐中熱一熱，就是一份超香的營(yíng)養(yǎng)早餐。

食材配料：面包片、沙拉醬、生菜（黃瓜）、雞蛋、火腿、色拉油。

制作過(guò)程：

1、先把以下這5樣食材準(zhǔn)備妥當(dāng)，4片面包片，2-3片火腿，1-2片的生菜，1顆雞蛋，沙拉醬（前幾天有專門(mén)介紹它的做法，請(qǐng)大家在主頁(yè)查找）。

2、取口干凈的平底鍋，刷點(diǎn)色拉油上去，先來(lái)煎荷包蛋，再煎火腿，全部煎熟后，將它們各自裝入碗中備用。

3、然后再找個(gè)干凈的圓盤(pán)，底層鋪上面包片，再將3片火腿疊放在中間，擠入些沙拉醬（裝入裱花袋中，操作比較方便，直接用調(diào)羹涂抹亦可）。

4、然后再蓋上一層面包片，再將生菜葉蓋上去，再次擠入沙拉醬，此層為生菜層，其實(shí)黃瓜亦可用來(lái)替代它，許多人都是如此做的，方法挺好的。

5、再壓上一片面包，再將煎熟的雞蛋蓋上去，再擠入些沙拉醬，再在最外層蓋上面包片，表述起來(lái)十分的繞口。

6、總結(jié)：此三明治總用了4片的面包，擠入3次的色拉醬，雞蛋和生菜各放一層，全部夾在中間，弄好后再用保鮮膜包上，再用到從對(duì)角些切開(kāi)，這樣不容易散掉，此方法特別實(shí)用。

溫馨提醒：

1、生菜好些人家中不常準(zhǔn)備，就用黃瓜來(lái)替代吧，用過(guò)的人都說(shuō)口感不錯(cuò)。

2、三明治食材沒(méi)有固定的方式，搭配起來(lái)比較隨意，午餐肉、火腿、培根等等都是不錯(cuò)的。

3、除了沙拉醬是必備的醬料外，海鮮醬、辣椒醬、千島醬等，亦可涂抹些，吃起來(lái)味道挺獨(dú)特的，大家試試吧！

成都早餐培訓(xùn)-成都小吃培訓(xùn)推薦四川飄味緣餐飲培訓(xùn)（www.sleemon.cc）專注餐飲培訓(xùn)20年，專業(yè)從事串串香培訓(xùn),火鍋培訓(xùn),冒菜,面食培訓(xùn)教學(xué),鹵菜技術(shù)培訓(xùn),酸辣粉,奶茶,鍋盔,川菜,包子,早餐培訓(xùn),烤魚(yú)培訓(xùn),特色小吃,干鍋培訓(xùn)!先嘗后學(xué),資深大廚一對(duì)一傳授,毫無(wú)保留傳授,保證學(xué)好為止。